上野の国立科学博物館は大人も子供も楽しめるワンダーランド♪
皆さま、上野の国立科学博物館に行ったことはありますか？私は年に一度は必ず行きますし、ダイオウイカがブームになった数年前は年間パスポート（リピーターズパス）というのも持ってました。それくらいハマる場所なんです、国立科学博物館。
何が面白いかというと、私は基本的に科学者や研究者という方々は高尚なオタクだと思っていまして（失礼でスミマセン）、その方々の探求心というのが垣間見れる場所がここなんです。ちなみに私はオタク好き。男性でも女性でも何かにハマっている人というのは本当に魅力的です♡
館内の詳しい展示については、ここではあまり書けませんが、とにかく興味のある方は一度足を運んでみたらいかがですか？本当にめっちゃ面白いですよ！
素粒子のひとつ「ニュートリノ」をとらえる巨大タンク。これも本当に凄いですよね。ニュートリノが飛び込んできたときに出るわずかな光を調べているそうです。凡人には全く理解できない世界です。2002年にノーベル物理学賞を受賞した小柴のおじいちゃまのおかげで宇宙の謎が少しずつ明らかになってきているそうです。
国立科学博物館といえば恐竜の骨格標本ですよね！間近で見ると恐竜って本当にでっかいですよ！！隕石の衝突で絶滅してしまったあたりにロマンを感じます。
あまりにシュールで笑っちゃったので思わずツイート。
そういえば、昨日行った上野の国立科学博物館で一番笑ったのがこれ。
— オリオンヒカリ (@orion_hikari) 2017年10月18日
実は私、ダイオウイカがブームだった数年前、国立科学博物館の年間パスポート持ってたんです(≧∀≦) pic.twitter.com/mJriI6nTHW
面白い天才たちがいっぱい♪
今は外国人（とくに欧米人）がたくさん来館しています。私はここで外国人のお友達を何人も作りました。だいたいはツーリストですが、中には日本が好きすぎて数年後に移住してきた人もいます。
「オウ！アメイジング！！」「ワァオ！ソービューティホー！！！」
これが彼らの口癖です（笑）。日本人より日本のことを深く理解しようとしている姿は感動しますし尊敬します。日本は奥深いです。
今度の休日は家族で上野に行ってみてはいかがですか？上野公園には科学博物館の他にも美術館や動物園などあって一日じゃ回り切れないほどです。天気がいい日は公園でお弁当ランチも楽しそう♪
あ、私は決して上野アンバサダーではありません（笑）。
ではでは、また。
SUP YOGA（サップヨガ） 体験記 in 茅ケ崎
ある雨の日の午前中、友人とSUP YOGA（サップヨガ）を体験してきました！
S.U.P.とは「Stand Up Paddle Board」の略で、サーフィンのロングボードより少し長いボードとパドルを使う、ハワイ発のマリンアクティビティのことですが、その専用ボードを用いて海の上でヨガを行うのがサップヨガです。
サップヨガは、ゆらゆらした海面上で行うので、ポーズをとるときはボードから落ちないように結構バランスを意識します。すると、自然に体幹が鍛えられるという仕組み。
ゴリゴリのマッチョになりたい方はサップヨガなんてまどろっこしいことしないで、ゴールドジムでせっせとバーベルを上げていればいいのですが、しなやかで美しい筋肉を手に入れたい女性は、サップヨガいいですよ～。おススメです。
2人で行ったので、インストラクターさんが気を使ってツーショットを撮ってくれましたが、基本は1人1枚のボードに乗って行います。
この日は波が穏やかだったので良かったのですが、とにかく寒くて寒くて、ガタガタ震えながらやってました。
あと、私と友人は凸凹コンビで身長差が20センチもあるので、2人で作るポーズのバランスが悪くて、寒いのに何回も何回も撮り直し・・・いやいや、別にツーショットじゃなくてもいいんだけどネ、などという心の声は聞こえなかったことにしてください。
季節外れだったので海岸にはもちろん誰もおらず、90分間ただひたすら海の上でヨガのポーズを取る私たち。インストラクターの方の優しい声と波の音だけが響く中、ボードの上で屍のポーズ（仰向けで空を見上げて脱力する）をしたときは、リラックスというより寒さに耐える修行僧のような気持ちになりました。
今回のサップヨガ体験はとにかく寒さとの戦いでしたが、海に落ちまい！と身体に力を入れると呼吸を忘れてしまい、呼吸を意識し過ぎると今度はポーズがおざなりになるという、なかなか集中力を必要とするマリンスポーツだと実感いたしました。
ハワイのように年中温かくて、波も穏やかで浅瀬が続いているような場所だったらサップヨガ最高だと思います！
このあと、茅ケ崎からほど近い友人の家のそばにあるスーパー温泉に行き、冷え切った体を温めたのは言うまでもありません。本当にもっと真夏の暑いときに来れば良かったな～とちょっと後悔。でも、インストラクターさんとも、そのショップのオーナーさんとも仲良くなれたので、来年もチャレンジする予定です！
さあ、明後日からはいよいよ不食チャレンジ期間に入ります。体調を万全に整えてその日を迎えたいと思いま～す♪
ではでは、また！
来たる1週間の不食チャレンジについて考える（2017年10月16日～10月22日）
なんでこの期間なのかというと、夏休みでヒマだからです。
（=^_^=）まま、本当に大丈夫ですか？オレのご飯は忘れないでくださいよ。
……というのは冗談でして、とにかく今年の夏休みは「内臓を休める」ことに集中したかったからです。
ウチの会社はケチなくせに夏休みだけは必ず1週間くれるので、ここぞとばかりに毎年いろいろなところに旅行に出かけていました。ハワイ、ベトナム、グアム、韓国、大阪、青森、北海道……気の合う仲間と一日中アクティビティを楽しんだり、美味しいものを食べ歩いたりするのは最高にストレス発散になりますよね！
あ、そういえば、ハワイと青森と北海道は友達とスケジュールが合わず一人旅だったんだ！でも、それも本当に楽しかったな～。ハワイは知り合いの家に泊めてもらってブロークンすぎる英語でオアフ島とハワイ島を満喫し、青森では津軽三味線の無料演奏会でなぜか大泣きして周囲をドン引きさせ、北海道では赤貝のお寿司にあたり死にかけた、という思い出の数々。
どの年の夏休みも本当に素晴らしい思い出！……ですが、夏休みがあけて職場に戻ると必ず言われるのが「太った？」の一言。一般的な会社だと「太った？」なんてセクハラですよね？でも、私たち美容業界の人間は、他人の見た目や体型に関するコメントは挨拶のようなもの。周りからイヤミを言われないために必死で体型をキープしてるようなものなんです。
で、私は夏休みのたびに3キロくらい太り、1ヶ月以上かけて元に戻す……を繰り返していたのですが、近年はなかなか元に戻らないんですよね、これが。「太るのは簡単だけど痩せるのは難しい」……40を過ぎてまさにそんな状態に突入しました。筋肉量が減り基礎代謝が下がっていますからね、当たり前ですよね。しかし、毎年の健康診断で500gずつ増やしている場合じゃない！このままでは、今年の健康診断で相当な衝撃を受けるハズ！
ということで、今年の夏休みは不食に挑戦することに決めました！ちなみに食べない行為にもいろいろ種類があるようで、不食とは食欲と戦わずに食べない行為、断食とはダイエットやデトックスを目的として食べない行為、絶食とは主に宗教的に食べない行為、だそうです。詳しくは過去のブログをご覧ください。
なので、今回のチャレンジは正確に言えば不食ではなく断食ですね。だって食欲はフツーにありますもん！なくなりませんもん！！だって私、心身ともに健康ですもん！！！
そう、この実験の前に少しでも身体を小食に慣れさせるために、一日飲み物だけで過ごす日を意図的に作って挑戦してみたのですが、結果として、食欲はなくなるどころかますます旺盛になるだけでしたね。
昨日飲んだもの時系列。
— オリオンヒカリ (@orion_hikari) 2017年9月26日
・梅醤番茶
・ブラックコーヒー
・ビソシワーズスープ
・緑野菜のスープ
・もずく酢
・甘酒
・ブラックコーヒー
・パンプキンスープ
・塩タブレット1個
・ココアフロート
・ミネラルウォーター
・コーンスープ
・甘酒
こうやって見ると結構飲んでるな…
ま、不食でも断食でも、ここまで来たらもうどっちでもいいのですが、その前にルールを決めておこうと思い立ちました。ただ単純に「食べない！」だけだと、途中で挫折するか発狂するかのどちらかでしょうし（私の場合）、それに不食・断食って素人が自己判断でやると危険みたいなんですよね。せっかくの夏休みは有意義に過ごしたいじゃないですか？
ちなみに、関東近郊にはファスティング企画をやっている高級ホテルやがっつり系の断食道場というのがあり、そこに行こうかな～とも思ってました。が、ウチには愛しのレオさんがいるので何日も家を空けることはできません。
それに、そういう企画ものの旅行って結構お高いんですよね！自然に触れられるのは良いと思いましたが、食事もつかない相部屋で1泊1万以上とか、いやいや無理ですわ～。
だったら、早朝から多摩川の河川敷でヨガして、川べりでアーシング（グラウンディング）して、そのままウォーキングしながら家に戻り、午後から近所のリラクゼーションサロンでアロマトリートメントしたり、都内や関東近郊を散策したりして、夜は会員になってるティップネスのスパに行きますよね、普通。
さて、1週間の不食チャレンジのルール＆スケジュールですが、こんな感じで考えています。
【10/15】不食チャレンジ前日
18時以降は水か白湯のみ。ぬるめのお風呂に入って22時には就寝。
【10/16】不食チャレンジ1日目
日の出とともに起床。1日3回の酵素ドリンク。
【10/17】不食チャレンジ2日目（同上）
【10/18】不食チャレンジ3日目（同上）
【10/19】不食チャレンジ4日目（同上）
【10/20】不食チャレンジ5日目
この日から回復食。朝夕：重湯、昼は酵素ドリンク。
【10/21】不食チャレンジ6日目
回復食2日目。朝夕：おかゆ（梅干し）、昼は具なし味噌汁。
【10/22】不食チャレンジ7日目（最終日）
回復食3日目。朝：おかゆ（梅干し）、昼：具なし味噌汁、夜：玄米菜食。
・ルールその① 無理はしない。
・ルールその② 水か白湯はいつでもOK。
・ルールその③ 朝1杯のブラックコーヒーは許す！
・ルールその④ 1日1回、甘茶・梅醤番茶・ルイボスティーのいずれかも許す！
以上です。まあ、これなら私でも出来そうな気がします。
私の場合、大まかなスケジュールが決まっていないとダラダラしてしまうタイプ。なので、こんな感じで決められた通りに1日1日をこなすほうがいいんです。このほうが充実感を得られる性格なのです。自由を好むわりに、自由すぎるとどうしていいかわからなくなるタイプです。
期間中、家に引きこもるのもイヤなので、日帰りでいろんなところに行ってみたいな！候補としては、江の島でしょ～、紅葉を見に高尾山でしょ～、浅草とか下町にも行ってみたいでしょ～、動物園にも行きたいでしょ～、美術館もめぐりたいでしょ～。
あああ～！！！夏休みが楽しみになってきた～♡
それでは、また。
渋谷から外苑前までウォーキング！
今回は宮益坂を登って青山通りを外苑前まで歩いてみました！この辺はとにかく街も人もオシャレで、歩いてるだけで気分が上がります⤴︎
だいたい40分〜50分くらいで歩ける距離なので休日のお散歩にもオススメです！ただし、スウェット＆ノーメイク＆ボサボサ頭では歩けません。いや、歩けるけど、もしかしたら他人の視線が痛いほど刺さるかも？もしくは透明人間になったような錯覚を起こすかも？笑
勇気あるsoldierは是非！
宮益坂を登ります。ゆったりとした斜面にはいろんなお店が並んでます！
行きつけ？のイリーズカフェ。仕事帰りによくここでモヒート飲んでます。夏場のモヒートって最高です♡
地面より下にカウンターがあるので、通り過ぎる人たちの足元を見ながら。この写真は今年の4月に撮影したもので、今回のウォーキングの途中で立ち寄ったわけではありません。念のため。
↑怪しげなカレー屋さんや、
昨日の夜、渋谷から外苑前の神宮球場までウォーキング往復1時間。
— オリオンヒカリ (@orion_hikari) 2017年9月27日
246沿いのこのカレー屋さん、すごい怪しい場所にあるんたけど一度は行ってみたい。 pic.twitter.com/tKzicj8QFg
↑味のある古本屋さんや、
↑母校的なものを横目に歩きます。
↑おそらく無印良品だったり、
↑毎年バレンタインの時期にはお世話になったり、
そんなこんなで表参道に着きました。
渋谷から表参道まではチャッチャと歩いて15分くらい？あっという間です！
では、続いて、表参道から外苑前までをご覧ください！
246って場所によって呼び名が変わりますよね？「駒沢通り」だったり「青山通り」だったり「六本木通り」だったり……。これって何でなんですかね？最初は全部違う通りだと思っていました。もう分かりづらいから「246・駒沢付近」とかで良いじゃないですかね～？
私はあまり車には興味ありませんが、ポルシェって男性はお好きな方多いですよね？あの曲線がたまらないのだとか？車好きって女好きとも言いますし、私にはわからない感覚です（笑）。
この辺りってあまり交通量は多くないんですよ。渋滞しているところはめったに見ません。まあこの辺の特徴としては、モーターショーでしか見られないような車が普通に走っていることでしょうか？〇千万円もすると言われるベントレーを生で見たのは確かこの辺だったと思います。
外苑前の交差点につきました。
このビルをご覧いただければ、「外苑前＝ヤクルトスワローズ」という図式がいかに当たり前かがわかると思います。
このＨＵＢでもよく飲みますね。……というか、最近は節酒しているので頻度は高くないですが、数年前はほぼ毎日通ってました。仕事帰りの一杯ってとこですかね。
は～い、目的地に到着です。
そういえば今日のニュースで、「スポーツ庁がスニーカー通勤を推奨」という記事が出ていましたね。
こちとら、そんな推奨される前にとっくにスニーカー通勤してますわ！もちろん美容・健康のために始めたスニーカー通勤ですが、あの満員電車から解放されたくて始めたってのも大きいです。
スーツに似合う似合わないの前に、大企業こそスニーカー通勤を奨励して下さいよ。もしくはチャリンコ通勤ね。で、電車や車以外での通勤者には手当を出すとか。朝晩の満員電車、あれは本当に何とかしたほうがいいと思いますよ。
ということで、ウォーキング「渋谷～外苑前編」でした～。
それでは、また！
豆苗の再収穫という最高の暇つぶし
スーパーで1つ98円くらいで売っている豆苗。今までは食わず嫌いで全く食べてこなかったのですが、最近は冷夏の影響で野菜が高いじゃないですか……レタス、水菜、きゅうりなどの野菜は大量消費しますので、今後のベジ生活を充実させるためにもカカクヤスクの豆苗を仲間に加えることにしました！
ところで豆苗ってエンドウの若芽ということをご存知でしたか？私は恥ずかしながらその辺の知識には疎く、買って初めて知りました……汗
食べるとほんのり甘みがあり、歯ごたえもシャキシャキしててとっても美味しいです♡
豆苗独特の香りも悪くない！
こんな美味しいモノ、今までなんで食べてこなかったんだろう……？と、改めて自分の食に対する無知を思い知りました。
ぎっしり♡
さて、この豆苗ですが、若芽部分をカットしたあと、残った根っこと豆を水につけて日当たりの良い場所に置いておくと再び芽が出ます。しかも、結構グングン伸びます！
豆苗の良いところは再収穫の楽しみがあるところなんですね〜(*≧∀≦*)
水は1日1回替えればOK！パッケージには「夏場は1日2回」と書いてありますが、ずっと家にいるわけではないので、朝1回しか替えられませんでしたが全く問題なく育ちました。ただし、陽射しの方向に伸びていくので向きを毎日変えるといいですよ！まっすぐキレイに育ちます(*≧∀≦*)
再収穫は3回まで可能らしいのですが、私は1回再収穫したら終わりにしています。理由は特にありませんけど。
ほらね、めっちゃ伸びたでしょ？これで約1週間です。どういうわけか伸び方がバラバラですが、まあそれも自家栽培ならではってことで！
水だけで育てられるので誰でも簡単にチャレンジ可能。それに豆苗ってサラダだけじゃなく炒めても美味しいらしいので、ちょっとした小鉢なんかでも良さげです！
ブログを始めて気付いたこと。それは日常のちょっとしたことでも自分が面白がれば何でも記事に出来るってことです！
このブログのタイトル通り、平凡な毎日も貴重な私だけの人生！別にリア充じゃなくてもいいと思いませんか？
これからも毎日いろんなことに興味を持って、楽しんで生きていけたらな〜と思っています！
ではでは、また〜(^-^)
追記:
アスペの彼と仲直りしました。ん〜あの人は私のカルマメイトかも知れません。そんでもって明日からセブに行くそうです。また延々と旅行の話を聞かされることでしょう。
素敵な写真を送ってくれるそうで、それだけが楽しみです笑笑
行ってきました！神宮球場での夜ヨガ！！
都内ではいろんなところで無料のヨガイベントをやっていますが、キングオブヨガイベントといえばコレでしょう、神宮球場の夜ヨガ！！
広〜い神宮球場の人工芝にヨガマットやバスタオルを敷いてゴロンと横になれるなんて、こんなビバなことありますか？開催が天候に左右されるのは残念ですが、こればっかりは屋外だから仕方ありません。
神宮の夜ヨガは5月から9月まで開催されるのですが、最初に簡単なアンケートみたいなものを記入すると、このようなパスカードをもらえます。そして、このカードがあれば、残りのヨガイベントはこのパスを見せるだけで入場することができます。もちろんすべて無料です。
パスカードを見せて、いよいよ神宮球場の中へ！この瞬間が一番ワクワクします。9月26日は絶好の夜ヨガ日和。夜風が気持ちよくて、人も続々と集まっています。
わあ～ひろびろ～♪
みんな思い思いの場所に陣取って、ストレッチしたりスマホで撮影したり。一人で参加してる人もいるし、男性も多い！そして外苑前という場所柄、外国人も多いのです。
一緒に行った友達は、モデルばりのスタイルでルックスも抜群なので、会場でもかなり目立ってましたよ～。本当にキレイなのでここに写真をのせたいくらいですが、そういうのが非常に苦手な人なんですよねえ……。
あのくらい見栄えがいいと、そりゃあいろんなところからお声がかかるわけですが、そういう人に限って、あまりそういう派手な世界に興味がないんですよね～。周りの人がチラチラ彼女を見ているのに、当の本人はヨガが始まるまで目をつぶって合掌していましたから（笑）。
↑この画像の一番おく～のほうに、小さく見える人いますでしょ？わかります？白いＴシャツ着て立ってる人。あれが今回のインストラクターさんです。
この方、英語が堪能みたいで、日本語も英語のように流れるように話すので、後ろのほうにいた私たちは、はっきり言って何言ってるのか全然聞き取れませんでした。逆に英語のほうが聞き取れましたもん。これが有料のレッスンなら「ちょっとちょっと」って話ですが、ま、無料ですしね。いいんですよ、この空気感を味わえれば。
ヨガは基本的なポーズが中心で、初心者の方でも身体が硬い人でも楽しめるプログラムになっています。私もめっちゃ硬いので最初は不安でしたが全然大丈夫でした。
とくに最後の「屍のポーズ」は最高でしたね～。大の字で仰向けに寝転がるだけのポーズなんですが、全身を脱力して自分の呼吸だけを意識していると、本当に夜空に吸い込まれていくような感覚になります。呼吸も、1分間に3回…2回…と、だんだん深くなっていきます。球場のライトを全部消して会場を真っ暗にしてくれて、こんな都会の真ん中で夜風の音、凛とした空気を楽しめるなんて……。とっても贅沢な時間でした。
約1時間の夜ヨガが終わり、おのおの帰路につくのですが、このヨガイベントのすごいところは参加者全員にお土産まで配ってくれるところですかね。
ちなみに前回のお土産はこちら。
ヨガに興味のある方、来年は一緒に参加しませんか？
ちなみに、都内のヨガイベントでもうひとつ、六本木のそばのミッドパークで行う朝ヨガと夜ヨガも良いですよ。こちらのイベントは開催日が少ないのですが、都会のビル群に囲まれて行うヨガもなかなかオツなものです。もちろん無料。
他におススメのイベントとかあれば教えてくださいね～。
あと、今回は渋谷から外苑前までウォーキングしましたので、そちらも後々ブログにアップする予定です。
それでは、また！
ほぼ毎日お世話になってる「豆乳スープ」の作り方
ピンタレストか何かで見つけた糖質制限メニュー「豆乳スープ」。
とっても簡単でとっても美味しくて、心も身体もヒジョーに満足するスープなのでレシピを残しておこうと思います。
【材料（2人分）】
・無調整豆乳300ml
・ベーコン1パック
・冷凍ほうれん草（テキトーに2掴みくらい）
・スライスチーズ2枚
・塩コショウ、醤油、タバスコ（タバスコはなくても）
【作り方】
1．ベーコンを細かく切り、フライパンで軽く炒める。中火、油はひかない。
2．凍ったままのほうれん草を投入。
3．軽く炒めたら塩コショウで軽く味付け。
4．豆乳300ml用意。
5．弱火にして豆乳を注ぎ入れる。中火のままだと分離しちゃうからゆっくり。
6．スライスチーズを手で細かくちぎりながら投入。
7．レオさんの「チーズくれにゃ！」攻撃は無視する（塩分高いからネ）。
8．チーズが溶けたら醤油をひと回し。
9．お好みでタバスコをチョチョっと。
10．完成～♪
オリジナルレシピ通り、そのまま忠実に作っております（笑）。じゃあ、そのレシピを貼り付けろっ！って話ですが、やり方がわからないのでスミマセン。
材料2人分なので、私は朝＆ランチにいただいてます。
ちなみに、スライスチーズの枚数を増やせばスープがもっと濃厚な感じになるので、パスタと絡めても美味しいそうですよ！私は糖質0g麺に絡めて食べました。卵黄とか混ぜたらカルボナーラな感じだと思います。めっちゃ美味しかったです♡
今日は仕事がお休みなので、またまた飲み物だけで一日を過ごすデーです。今は甘茶にハマってます。このお茶サイコーですよ！教えてくれた人に感謝感謝☆
洗濯掃除が終わり甘茶でひと休み💕
— オリオンヒカリ (@orion_hikari) 2017年9月25日
この甘さクセになります(^-^)
コースターは母のカギ編み作品。若い頃はダサいと思って引き出しにしまいこんでたものも、40代になるとステキに思える不思議…。
お母さん、ありがとう😊♡ pic.twitter.com/AWR1ShJLCm
それでは、また～。
