糖質制限中のおやつ② ブランのドーナツ

ナチュラルローソンのブランシリーズから、ブランのドーナツを食べてみました！結論、めちゃくちゃハマる美味しさです！

正直、一口目はモサッとしてて「あれ？……これはまさかの……失敗？」なんて思ったのですが、食べ始めたらやめられない、止まらない！

ほんのり甘くて、噛みしめるとフワッとドーナツの良い香りがして……。一言で言えば、素朴でシンプルな、おばあちゃんの手作りドーナツって感じです！

ブランのドーナツの糖質は13.1g、普通のドーナツの糖質は大体30gくらいですから、約半分ですね！これなら糖質制限中のおやつにぴったりです！

前にも書きましたが、ダイエットを成功させるにはストレスコントロールがとっても大切。私の場合はとくに、食べることでストレスを発散するタイプですから、食べられないダイエットや我慢の連続を強いるようなダイエットは続けられないですし、逆に太ります。

糖質制限＋筋トレダイエットは、カロリーではなく糖質を制限すればお腹いっぱい食べても大丈夫なので、食べても罪悪感はないですし、ストレスもありません！

ガリガリに痩せていないと仕事が取れないモデルさんなどは、食べることが怖くなって拒食症になる人も多いと聞きます。

ほどよく筋肉のついた健康的なヘルシーボディは、確かにモデル体型ではありませんが、私はすごく魅力的だと思っていますけどね。

ひとりライザップを始めて、もうすぐ1ヶ月。93センチあったバストは88センチに、体重も3kg減りました。ホントにこんなに簡単でいいの？ってくらい順調に痩せています。

改めて、我慢しないダイエットって最高だ！と実感しております。美容体重にはまだまだ遠い道のりですがね（笑）。

それではまた〜〜！

糖質制限中のおやつ① ソイジョイ・クリスピー、ホワイトマカダミア

今回ご紹介するのは、ソイジョイ・クリスピー、ホワイトマカダミアです！

糖質制限をしていると、商品の裏に書かれている栄養成分をすごくチェックするようになります。そして、以外に糖質が低いものを見つけると、「ひゃっほーい」と言って必要以上に買い込んでしまうのが最近の私の悪いクセです（笑）。

今回ご紹介するのソイジョイ・クリスピー、ホワイトマカダミアは、1本でなんと糖質5.9g！これは低糖質ですよね！しかも、お・い・し・い！！めっちゃ美味いです。

さらに、丸ごと大豆の生地にサクサクのパフを加えて焼き上げている、ということだけあって、かなりガツンとした食べごたえで小腹をしっかり満たしつつ、ほんのり上品な甘さで糖質制限中のストレスを癒す効果も絶大！これは本当に素晴らしいお菓子（？）です。

↑糖質制限中はカロリーは気にしなくていいので楽ですよね！

さて、私の友人（ドラッグストア社員、化粧品コーナー担当の『通称：ビューティーさん』）が言っていたのですが、ドラッグストアに来る製薬会社や化粧品メーカーの営業はイケメンが多いらしいんですよね。というのも、ドラッグストアでは場所取りがとても重要な仕事らしく、いかに目立つところに大きく場所をとらせてもらうかが勝負なんですって。

で、友人のような、女性が売場マネージャーをしているところにはイケメンが、男性が売場マネージャーのところにはカワイイ子（若い子）が各社から営業担当としてやって来るらしいんです（笑）。わかりやすいですよね。

で、その友人曰く、「大塚製薬と資生堂の営業担当はモデルばりにイケメンで、もちろん就活戦線を勝ち抜いたエリートでしょ？そんな高スペック男子に見つめられたら逆に緊張するわ！」ってちょっと恥ずかしがっていました……オイオイ（汗）。

あ、なんでこんな話をしたかって言うと、ソイジョイ・クリスピー、ホワイトマカダミアは大塚製薬の商品なんですよね。で、近所のドラッグストアにはこのソイジョイ・クリスピー、ホワイトマカダミアはあんまり目立つところに置いてなかったので、ここの営業担当はイケメンじゃないのかな？なんて思ったからです。

スミマセン、糖質制限とは全く関係のないお話です。

とにかく、ソイジョイはあなどれないですよ！コンビニにも売ってますし、どこでも簡単に手に入れることができますので、どうしても甘いものが食べたくなったら絶対おススメです！これさえあれば、不意にミスドに行きたくなっても、サーティワンのアイスが食べたくなっても難なく乗り切ることができます。私は毎日カバンに1本忍ばせています。持っているという安心感が精神衛生上とても良いのです。

ということで、また美味しいものを見つけて報告したいと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

死ぬまで愛用するコスメ① シスレー・エコロジカルコムパウンド（乳液）

私は美容部員をしておりますので、化粧品はほとんど自社製品でそろえています。美容部員というお仕事ははっきり言ってお給料は安いのですが、その分、自社の化粧品を安く買えたり、店頭で出しているテスターを頂いたりできるので、何とか人並みに生活できています。美容部員には制服が支給されますので、洋服代もかかりませんしね。

ただ、自社製品の中でも残念ながら肌に合わなかったり、香りが苦手だったり、テクスチャが好みじゃなかったりして使えないものもあります。そうすると、もともとコスメ好きということもあり、自分の気に入ったものを自腹で買うことになります。

自分でお金を出すわけですから、そこに妥協はありません。それは、本当に自分の好きなモノ、肌に合うモノ、気持ちが満たされるモノ、ということになるわけなんです。

記念すべき1回目の「死ぬまで愛用するコスメ」は、フランス発、シスレー・エコロジカルコムパウンド（乳液）です。私的にはこの商品の替わりはない！と思えるほど、使用感、香り、テクスチャなどなど、全て100点満点の化粧品です。ただ、あえてひとつ難点を言うとするならば、それは「価格」ですね……。なにしろ高いのですよ、125mlで23,500円しますから。でも、やめられません。

↑2017年7月に購入したもの。7月と1月は毎年恒例のエコキットが出るそうです。

シスレー製品は多分どれも素晴らしいのでしょう。が、とにかく、「セレブの、セレブによる、セレブのための化粧品」といった感じで、庶民的な私には手が出ない高級化粧品でもあります。そんな中でもがんばってこのエコロジカルコムパウンドだけはもう10年以上も継続して使っています。

何が良いかって、別に特筆すべきことはないんですよ。ただ、良い。薬草のような独特の香りも、なめらかでベタつかないテクスチャも、歴史を感じさせるあの容器（ガラス瓶）も、とにかく全てが良いのです。

肌への効果も、例えばシワを伸ばすとか、シミが薄くなるだとかいった美容効果は全くなく、ただただ肌の調子を一定に保ち整える、というもの。でも、女性にとって、毎日の肌が安定しているというのは本当にありがたいことなんです。とくに少しアトピー寄りの敏感肌である私などは、この「毎日の肌調子が一定」というのは、何物にも代えられない絶対的な安心感があります。

この製品、使い始めた時はまだ17,000円くらいで買えたのに、今では23,500円もします。これからどこまで上がっていくんだろう……為替の関係で～と美容部員の方はおっしゃっていますが、いやいや、レートが下がった時には値下げしないでしょうよ、と心の中で軽く突っ込むこと毎回。しかし、こればっかりは諦めます、仕方ありません。

免税店やネットではもう少し安く買えるので、旅行に行ったときに少しまとめ買いをしたりしますが、化粧品にも偽物が出回っているというウワサなので、ちょっと怖いですよね。できれば直営店から買いたいと思います。

もし、肌に赤みが出やすかったり、脂っぽくベタつくのにカサついたり、肌が不安定な方は高いけどエコロジカルコムパウンドを試してみてください。本当に少しずつ肌が落ち着いてきますよ！高い高いとはいえ、1本買えば半年以上、毎日朝晩使えますしね。

個人的にはやっぱり百貨店で買うのが一番安心ですが、目先の金額にこだわるのであればネットの並行輸入や免税店でチェックしてみてください！

では、今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

あなどれない、腹筋ローラーの威力！

腹筋ローラーで毎日マジメにトレーニングしたら絶対腹筋割れると思います。

私はこれまで数々のトレーニング器具を購入してまいりました。深夜のショップジャパンは意志の弱い人は見てはいけません。「この番組が終わるまでにお電話いただいた方だけのスペシャルチャンス！」などというテンション高めなアナウンスに何度やられたことでしょう。

それだけじゃなく、ネットを徘徊しては良さそうなダイエットサプリを購入したり、カロリーコントロール系の料理本を買ったり、スポーツクラブだって、もう何回入会したかわかりません。もうホント、かなりの金額をダイエット関連に使っています。

それなのに、まだ理想の体型になっていない……いやむしろ、年とともにどんどん太っていってる気がする……むなしい……。

それが今、本当に離婚ダイエット以来10年ぶりに痩せる兆しが見えてきました。そう、糖質制限＋筋トレです。いわゆる例のライザップ方式というヤツです。これまで何をやっても全く変わらなかった体重が、糖質制限＋筋トレをスタートして2週間で、すんなり1.7キロ減りました。もちろん糖質制限しつつ、かなりしっかり食べてますからストレスはゼロです。

さらに体重だけでなく、筋トレすることで体が引き締まってきたようで、制服のパンツがゆるくなってきたんです！！これは嬉しい！！よく広告で、太っていた頃のパンツをはいて「ゆるゆる～」なんて写真を見ますが、もう少し頑張れば私にもその写真が取れそうです（笑）。

で、筋トレというとハードなイメージがあったのですが、女性ですから別にムキムキになりたいわけでもないですし、細くしなやかな体を作るためには「遅筋」を鍛える必要があるとのこと。正直、筋トレなんてこれまで全く興味もなかったし、とりあえずお腹のプヨ肉を何とかしなければと、この腹筋ローラーを購入してみました。お値段、約2000円（送料込み）。これまでのダイエット器具に比べれば安いもんです。

そしてこのローラー、やり始めるとなかなかキツイことがわかりました。最初なんて、本当に情けないのですが、1回もできなかったんですよ。膝をついてひじを伸ばして、そのまま前にコロコロするんですが、行ったはいいけど戻って来られず、戻そうとして変なところに力が入ってしまい、逆に腰を痛めてしまいました。

今では3回くらいできますが、目標はとりあえず10回です。目標をクリアしたら、またこのブログに書こうと思っています。

YouTubeで検索すると、鍛え上げられた肉体の色黒イケメンが、ひざもつかずにコロコロする、通称立ちコロコロ（立ちコロ）をしていて、本当にびっくりしてしまいました。しかも立ちコロで20回も！いや～あれは惚れますな。メチャクチャかっこいいです。とりあえず私はひざコロ10回を目指して、毎日コツコツ頑張りたいと思います！

もう少し結果が出たら、いろいろ公表して後戻りできないように徐々に自分を追い込んで行きたいと思います！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

ビバ自炊！糖質制限するなら自分で料理を作ろう！

スーパー糖質制限中の身としては、レストランでの外食やコンビニだと正確な糖質量がわからないのでちょっと不安になります。また、コンビニはスイーツなどの誘惑も多いので、ダイエット中はなるべく避けたい場所になります。

糖質制限のすごいところは、糖質さえしっかり抑えれば、あとはお腹いっぱい食べても大丈夫、ということだと思います。私のような食いしん坊は「食べられない！」と思うことがストレスになりますので、食べてもいいダイエットは本当にありがたいですし、実際に少しずつですが結果も出てきているので、このまま続けてみようと思っています。

カロリー信者の方には信じられないかもしれませんが、カロリーを気にしなくても本当に痩せていくんですよ、糖質を抑えるだけで。上の写真のような「鶏もも肉としめじとブロッコリーのトマトクリーム煮」なんてのも全然余裕で食べて平気なんです。あ、でも、トマトは若干糖質高めなので、夜よりも朝か昼に食べたほうがいいかもしれませんが、別に夜食べたって構わないと思います。私も実際食べてますけど、翌朝の体重も全然変わっていませんし。

個人的に、糖質制限ダイエットはアラフォー以降に向いているダイエットのような気がします。アラフォー以降になると本当に基礎代謝が落ちるので、炭水化物（食物繊維＋糖）や果糖や砂糖などの糖類は、そのまま脂肪としてどんどんどんどん体に蓄積されていくような実感があるからです。

自炊することにより、糖質をしっかり管理できますし、お腹いっぱい食べてもいいので量も多めに作っちゃっても平気ですし、食べても全然罪悪感がないのでストレスフリーで、本当にこんなに楽しくダイエットできていいのだろうか？と思うくらいです。

朝はチアシード入りのヨーグルトとコーヒー、お昼は手作り弁当、夜はなんかテキトーに冷蔵庫にあるもので低糖質なおかずを作って食べてます。

↑朝、無脂肪ヨーグルトにちょっと甘みが欲しいのでパルスイート的なものを。

↑お昼、糖質0g麺で明太クリームパスタ風。スープジャーに入れて持参してます。これにサラダともずく酢。

↑夜、冷やっこに納豆キムチをのせて。あとはゆで卵やチーズなど。

もともと料理が好きで食べることも好きで、キッチンに立つのが趣味のようなものですから、これからどんどん低糖質で簡単で美味しく作れるお弁当やおかずをアップしていきたいと思います。ちなみに、将来の夢は飲食のお店を持つことだったんですが、ここまで糖質制限にはまってしまったので、ロカボカフェなんかも良いかな～なんて思っています！

ではでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

スピリチュアル（精神世界）のこと

今から10ほど前までは、スピリチュアルや精神世界のことなんて全く興味がありませんでした。それどころか、むしろちょっと宗教っぽくて怖いイメージすらありました。そんな私がスピリチュアルにハマったというか、興味を持ったきっかけは、やっぱり「離婚」です。あの時のゴタゴタがあったから今の私がいるんだな、と、創造主はたしかに全ての人間を愛しているんだな、と今では本当に心から思っています。

あの頃の私は深く知りもしないくせに、自分は無神論者だとか、「神？そんなのいるわけないじゃん！そんなの信じるなんてバッカじゃない？」なんて言ったりしていました。その昔、職場に創価学会の方がいて、選挙のたびに深夜でも構わず電話をかけてきて、「オリヒカさんの地域だったら、候補者は〇〇という人だから投票お願いね！」とか、「なんだったら投票所まで一緒に行くから絶対入れてね！」なんてグイグイ押されて、すごくイヤな気持ちになったのを覚えていたからかもしれません。

そんなこんなで、宗教的なモノやスピリチュアル、精神世界のことを胡散臭く感じていた私ですが、離婚問題をきっかけに深く深く心にダメージを負い、傷つき、それまで封印していたインナーチャイルド（当時はわからなかった）まで現れ、本当に身も心もボロボロになってしまいました。

その時の私は誰も頼る人がいないと思い込み、全部自分一人でなんとかしようと頑張りすぎていたんですね。今でこそバツイチ、バツ２も珍しくない時代ですが、なぜか私は「離婚＝恥ずかしいこと」だと思っていたので、自分はもうこの世に存在してはいけない、とまで思い詰めていました。心臓は動いていて息もしているけど、私の魂はあの時完全に死んでいました。

もう何もかもが絶望的で、できれば死にたかったけど自殺する気力もなく、ただただ時が流れる日々。それでも半年くらい過ぎると少しずつ頭が働くようになってきました。やっぱりこのままじゃいけない、働いて社会復帰しなければ。そう思いました。

ある日、新しく始めた美容部員の仕事から帰ってきて、もう深夜11時を回っていたと思いますが、誰もいない部屋で電気もつけずに椅子に座ってぐったりしていると、右側から何か聞こえたような気がしました。最初は気付かなかったけど、右耳からヒソヒソ、ヒソヒソと何かが聞こえる、と思い、その音に意識を集中してみました。すると、「祈りなさい、祈りなさい」と2回、はっきり聞こえたんです。

聞こえたというか、脳に直接語りかけられたというか、メッセージがダイレクトに入ってきたというか、これまでに感じたことのない感覚でした。

普通だったらそんな体験、「怖い！」と思うかもしれませんが、私はなぜかその時、恐怖よりも「そうか！祈らなきゃ！」と、とっさに両手を胸の前に組んで祈りました。何を祈ったかは覚えていませんが、とにかく目を閉じ祈りました。

それから私はたびたびそのようなメッセージをキャッチするようになり、声の主に導かれるように教会に行き、いつしか日曜礼拝を聞くようになりました。その時の私はもちろんキリスト教のことなど何も知りませんでしたし（むしろ実家は仏教です）、聖書も初めて目にしました。でも、たびたびキャッチするメッセージが聖書の内容と一致していることに気づき、その時、神が私を救ってくれたんだということを悟りました。そして、自分は生かされていることを知り、この世は愛に満ち溢れた美しい世界であることを知りました。

人間が本当に悩み、泣き叫び、誰かに助けを求めた時、自分を守ってくれている存在がきちんと現れます。ウソではありません。私が実際に体験しました。

私はこれからも祈り、そして主とともに生きると思います。そうすることで心の平安が保てるからです。本当に不思議な話ですが、「無神論者だ！」なんて粋がっていた私がこんなに180度変わったのも、あの時のメッセージのお陰だと感謝しています。

ちなみにスピリチュアルとは、Wikipediaでは、「英語のスピリチュアル（英: spiritual）は、ラテン語の spiritusに由来するキリスト教用語で、霊的であること、霊魂に関するさま^[1]。英語では、宗教的・精神的な物事、教会に関する事柄、または、神の、聖霊の、霊の、魂の、精神の、超自然的な、神聖な、教会の、などを意味する^[2]。キリシタン用語としては、ポルトガル語読みでスピリツアル、すぴりつあると表記される^[1]。」とあります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！！

レオさんのこと

レオさん……チンチラゴールデンのオス、14歳。甘えん坊で怖がりな箱入り息子。趣味は快適な場所を見つけて寝ること。隣に住むチンチラゴールデンのタバサちゃん（偶然にも同じ猫種だった！）に一目惚れ♡

10歳の時、我が家にやって来たレオさんは、今から約5年前に里親募集のサイトで偶然見つけた運命の猫です。最初はとても人見知りで、やってきた当初は、玄関にある傘立ての後ろに隠れたり（基本デカいので全然隠れてませんでしたが）、ソファの影に隠れたりしていました。

 ↑傘立ての後ろに隠れている（つもり笑）のレオさん。

↑ソファの影から様子をうかがうレオさん。

そんなレオさんもすっかり私との生活に慣れ、今では家じゅう私の後をついて回るストーカーと化しています。もちろん寝る時も一緒です。

セミダブルベッドに並べた枕のひとつがレオさんのお気に入りの寝床。毎晩、私の顔の横で「フガー」「フンゴー！」「ブヒー！！」（ブタではありません、悪しからず……）などという、なかなかバリエーションに富んだいびきを展開しています。

好奇心旺盛なレオさんは、これまでに2回ほど脱走しました。1回目は洗濯物を干している最中に、2回目は自ら網戸を開けて。2回目の脱走から、我が家では真夏でも窓は開けられません（天窓は開けてます）。エアコンもあんまり好きじゃないみたいで、一日中つけっぱなしにしていると別のエアコンのついていない部屋に移動します。

そして2回目の脱走の時、ベランダの隙間から勝手にお隣に遊びに行って、運命の彼女を見つけて来ました。それがタバサちゃん。最初は窓ガラスにレオさんが反射して映ってるのかと思いましたが、よくよく見るとレオさんより少し小柄でお顔も少し違う…なんとメスのチンチラゴールデンだったのです！

↑分かりますか？カーテンの影にチラッと見えてるのがタバサちゃんです。

人のお宅のベランダだから！早くこっち戻って来い！と言っても聞きません。仕方なくお隣さんの呼び鈴をならし、事情を説明し、図々しく上がらせていただいて捕獲と相成りました……。

タバサちゃんは当時まだ3歳くらいで、小さくて、鳴き声もか弱くて、パーツが顔の中心に寄っていて、「ザ・ペルシャ」という雰囲気を醸し出しておりました。それに比べてレオさんは、全体的にコロコロしてて丸いので、かわいいっちゃあかわいいですが、タバサちゃんのような気品はありません（笑）。

毎日お留守番させてゴメンね……と心の中で謝りつつ、無邪気なレオさんの寝顔を見て今日も癒されるオリヒカなのでした。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！！